اسرع طريقة لتخفيف الوزن وانقاص 10 كيلو فى 7 أيام‎

بواسطة: - آخر تحديث: الأحد , 18 سبتمبر 2016 - 21:26 Sunday , 09 December 2018 - 15:32 اسرع طريقة لتخفيف الوزن وانقاص 10 كيلو فى 7 أيام‎ Benefits-ginger.com‎
اسرع طريقة لتخفيف الوزن وانقاص 10 كيلو فى 7 أيام‎

اسرع طريقة لتخفيف الوزن وخسارة 10 كيلو فى الاسبوع نعم انه افضل رجيم قوي وفعال وسريع  ،ان الدهون الموجودة بالجسم هى العامل الاساسى التى تجعل شكل الجسم سمينا، و ذلك لأن الدهون ذات وزن خفيف و لكنها ذات حجم كبير، و الريجيم الذى سنطرحه اليوم، يعد من الرجيمات الفعالة لأنه يعمل على حرق الدهون و التى تسبب المشكلة ، مما يجعلها افضل واسرع طريقة لتخفيف الوزن الزائد وانقاصة بسرعة كبيرة .

فوائد الطماطم للجنس والحامل والشعر والرجيم

ملاحظات هامة:

  • شرب الكثير من الماء بحيث لا يقل عن ثمانى اكواب كبيرة خلال اليوم الواحد.
  • المشى بشكل يومى ربع ساعة على الاقل.
  • تناول زبادى اكتيفيا فقط.
  • عدم اضافة السكر الى المشروبات، و الامتناع عن المشروبات الغازية حتى و لو كانت دايت.
  • عند الشعور بالجوع ما بين الوجبات، يجب تناول الخيار فقط او الخس فقط قبل الوجبة التالية بساعتين على الاقل.
  • فى حالة اضافة السكر، يجب استعمال سكر دايت.
  • عند تناول الوجبة، يجب التمهل فى انهائها، حتى لا تشعر بالجوع بشكل سريع.

اسرع طريقة لتخفيف الوزن فى 7 ايام وخسارة 10 كيلو :

فوائد الباذنجان للجنس والرجيم واحتوائه على الفياجرا

سوف نقوم بالعمل على هذا النظام الذى اثبت نجاحة الكبير والذى يتميز انه لا يوجد له اى اثار جانبيه اطلاقا ، حيث يعد أفضل و اسرع طريقة لتخفيف الوزن فى اسبوع مع العلم بأن هذا النظام الغذائى فى حين الالتزام به كما هو دون تعديلات، لن تشعر بأية اعراض جانبية تنتج عن نقص الفيتامينات، كما يحدث فى انظمة اخرى كثيرة، كما ان هذا الريجيم يتميز بأنه يغير اسلوب حياتك فى تناول غذاؤك اليومى، لأنه يعمل على تقليل حجم المعدة يوما بعد يوم، و بهذا بعد مرور المدة المقررة له، تجد الشخص الذى انتظم عليه، قد اصبحت معدته بحجم اقل من ذى قبل مما يجعله يتناول الاطعمة بكميات اقل من ذى قبل، كما ان به الكثير من الاطعمة الصحية، و هى التى اذا اعتاد الشخص على تناولها لأصبح اكثر صحة من ذى قبل، و الأن اليكم اسرع طريقة لتخفيف الوزن مع هذا النظام الغذائى الاسبوعى، الذى يجب تكراره لمدة شهر اذا كنت تريد خسارة ما يقرب الثلاثين كيلو فى خلال الشهر الواحد.

وجبة الافطار اليومية مكررة وتتكون من  :  عدد 2 بيضة مسلوقة و عدد 1ثمرة خيار.

اليوم الاول :

وجبة الغذاء، عبارة عن طبق سلطة كبير خالى من الجزر و الطماطم.

وجبة العشاء، عبارة عن قطعة لحم مشوية دون دهون و دون ملح، و كوب من الزبادى.

 

اليوم الثانى :

وجبة الغذاء، عبارة عن ربع دجاجة مشوية او مسلوقة بدون جلد، و كوب من الزبادى مع ملعقة من بذر الكتان المطحون.

وجبة العشاء، عبارة عن طبق سلطة متوسط مكون من الملفوف و الخيار و الخس و البقدونس و الفلفل الاخضر، مع عدد 2 بيضة مسلوقة.

اليوم الثالث :

وجبة الغذاء، عبارة عن حوالى 80 جرام من الجبن القريش.

وجبة العشاء، عبارة عن قطعة لحم  او صدر دجاجة، مسلوقة او مشوية حسب الرغبة.

فوائد الخيار للرجيم وافضل طريقة لعمل رجيم الخيار الصحي

اليوم الرابع :

وجبة الغذاء، عبارة عن عدد 2 ثمرة من فاكهة الكيوى.

وجبة العشاء، عبارة عن كوب من الزبادى مخلوط بملعقة من بذر الكتان المطحون، مع علبة تونة مصفاة من الزيت.

اليوم الخامس :

وجبة الغذاء، عبارة عن طبق شوربة خضار مع رشة ملح بسيطة و الافضل تجنبه.

وجبة العشاء، عبارة عن طبق سلطة متوسط خالى من الطماطم و الجزر مع كوب زبادى اكتيفيا، مع علبة تونة مصفاة من الزيت او سمكة مشوية.

اليوم السادس :

وجبة الغذاء، عبارة عن طبق سلطة كبير خالى من الطماطم و الجزر و مضاف اليه ملعقة من بذر الكتان المطحون، و قطعة او قطعنين من اللحم المسلوق.

وجبة العشاء، عبارة عن طبق من الشاورمة دون  تناول خبز.

اليوم السابع :

وجبة الغذاء، عبارة عن لبن اكتيفيا مع طبق سلطة كبير خالى من الطماطم و الخيار مع ربع دجاجة مسلوقة.

وجبة العشاء، عبارة عن لبن اكتيفيا مع عدد ثلاث شرائح من المرتديلا البقرى.

اليوم الثامن :

وجبة الغذاء، عبارة عن متنوع من رغباتك

وجبة العشاء، عبارة عن متنوع من رغباتك

مع عدم تناول الطعام بشكل اكبر من اللازم فى هذا اليوم.

فوائد الليمون للجنس والحامل والرجيم والشعر افضل 20 فائدة لليمون