فوائد التين الصحية‎

بواسطة: - آخر تحديث: الأربعاء , 15 أغسطس 2018 - 14:40 Friday , 16 November 2018 - 18:09 فوائد التين الصحية‎ Benefits-ginger.com‎
فوائد التين الصحية‎

فوائد التين الصحية ، التين ليس من الفواكه التى اشتهرت بإستخداماتها منذ القدم فلقد أجريت العديد من الدراسات العلمية لإكتشاف تاريخ زراعة ثمار التين فاكتشفوا أن هذه الثمار ترجع إلى 5000 سنة منذ القدم حيث اكتشفوا وجود بعض من حفريات ثمار التين في أفغانستان وألمانيا وجزر الكناري، هذا بالإضافة إلى أن التين تم ذكره في القرآن الكريم وأيضاً في الكتاب المقدس وهذا بحد ذاته يدل على ما لثمار التين من فوائد كثيرة، أما عن الموطن الأصلى لزراعة هذه الثمار فهى ترجع إلى بلاد غرب آسيا ولكنها انتشرت فيما بعد لمختلف بلاد البحر المتوسط، وهذا لأنها تحتوى على العديد من الفوائد الصحية والعلاجية لجسم الإنسان، فالأهمية لا تتوقف فقط على الثمار وإنما أوراق التين لها جزء من الأهمية أيضاً حيث أشارت الدراسات العلمية إلى أن أوراق التين تحتل مكانة أعلى من ثماره كما أن وجود نسبة عالية من العناصر الغذائية والمعادن يسهم في الحفاظ على صحة الجسم والحفاظ على توازنه.

التين وفوائده

فوائد التين للصحة:

فوائد حليب جوز الهند

  • من أهم فوائد التين الصحية أنه يحتوي على كمية كبيرة من عنصر البوتاسيوم وكمية أقل من الصوديوم وهذا ما يعطيه القدرة العالية في التحكم في ضغط الدم في المستوى الطبيعي حيث أنه هناك الكثير من البشر الذين يتناولون كمية كبيرة من اللحوم وهى تحتوي على نسبة كبيرة من أملاح الصوديوم وبالتالي تؤثر بالسلب على ضغط الدم، ولذلك فمن الأفضل تناول الفاكهة والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم للتحكم في مشكلة ضغط الدم.
  • كما أن التين له العديد من الفوائد للقلب حيث أنه يساعد في حماية القلب من التعرض للنوبات والسكتات المميتة وحيث حيث أشارت الدراسات العلمية الحديثة إلى أن أوراق التين لها فاعلية كبيرة في التخلص من الدهون الثلاثية والتى تؤدي في أغلب الأحيان إلى أمراض القلب عند زيادة نسبتها في الدم، كما أن التين يحتوي على نسبة من ألحماض الفينولية وأحماض أوميجا3 وأوميجا6 وهذه الأحماض تساعد في حماية الجسم من التعرض للإصابة بأمراض القلب.
  • هذا بالإضافة إلى فوائد التين الصحية في عملية التخسيس أو الرجيم حيث ان التين يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والتى تتحكم في الوزن بصورة كبيرة، فأشارت الدراسات العلمية الحديثة إلى أن الأغذية الغنية بالألياف مثل التين تعطي الجسم الشعور بالشبع وبالتالى فهى تساعد في عدم تناول الإنسان كمية كبيرة من الطعام، فهذه الألياف تتحكم في نشاط الجهاز الهضمي وبالتالي فإن له دور فعال في علاج القولون العصبي.
  • وأهم ما يميز التين أنه يعمل على حماية الجسم من خطر التعرض لأمراض السرطان المختلفة، فقد أشارت الدراسات العلمية التى أجريت على بعض السيدات اللاتى وصلن إلى سن اليأس ويتناولون الفواكه الغنية بالألياف مثل ثمار التين، تنخفض لديهم نسبة التعرض لمرض سرطان الثدي بنسبة لا تقل عن 34%، هذا بالإضافة إلى أن أوراق التين لها فاعلية كبيرة في الحد من نمو الخلايا السرطانية حيث أنه يحتوي على كمية كبيرة من المواد المضادىة للأكسدة هذ المواد تعمل على حماية الجسم من التعرض لأمراض السرطان الخطيرة.
  • هذا بالإضافة إلى أن التين لها دور فعال للأشخاص الذين يعانون من السكري حيث أن أوراق التين تحتوي على نسبة كبيرة من الالخصائص المضادة للأكسدة والتى تساعد في خفض كميات الأنسولين التى يتناولها الأشخاص الذين يعانون من السكري، حيث أكدت الدراسات العلمية الحديثة أن أوراق التين تتميز بقدرتها العالية على تحسين وظائف الأنسولين، كما أشارت الجمعية الأمريكية للصحة أن تناول ثمار التين بإنتظام يساعد مرضي السكر في تنظيم نسبة السكر في الدم وذلك لنه يحتوي على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم.
  • ونظراً لإحتواء التين على نسبة عالية من عنصر الكالسيوم حيث أن 100 جرام من التين يحتوى على 162 مجم من الكالسيوم، هذا بجانب إحتوائه على بعض العناصر الضرورية أيضاً والتى تسهم في تقوية العظام هذا بالإضافة إلى أن كمية البوتاسيوم الموجودة في ثمار التين تسهم في الحد من فقدان الكالسيوم وبالتالي تساعد في حماية الجسم من أمراض هشاشة العظام وهذا المرض ينتشر بكثرة بين الأشخاص المتقدمين في العمر.
  • وتناول ثمار التين يعالج مشكلة ضعف البصر التى يتعرض لها الكثير مع تقدم السن، ولقد أوضحت بعض الدراسات العلمية والتى نسرت في إحدي دوريات طب العيون أن تناول 3 وجبات من الفاكهة يومياً يخفض من خطر الإنتكاس القرني، كما ان هذه الكمية من الفواكه تعمل على خفض نسبة الإصابة بالتحلل الشبكي ل36%.
  • أما عن فوائد التين الصحية في الجنس فتناول ثمار التين يعمل على علاج مشاكل الضعف الجنسي لدى الرجال كما أنه يحسن من الوظائف الجنسية لديهم، ولذلك ينصح بنقع اثنان أو ثلاث من ثمار التين في الحليب وتناولها طول اليوم، وهذا يزيد من القدرة الجنسية.

food-fig_322557

أضرار التين:

مادة الأوكسالات من المواد المنتشرة في كل من جسم الإنسان والحيوان والنبات على حد سواء بشكل طبيعي ولكن هذه المادة غالباً ما تتبلور وتؤدي إلى حدوث بعض المشاكل الصحية للإنسان، وللأسف فإن ثمار التين تحتوي على نسبة عالية من هذه المادة، وقد أكدت الدراسات والتجارب العلمية أن مادة الأوكسالات تعمل على إمتصاص الكالسيوم من الجسم، هذا بالإضافة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلي من الأفض التوقف عن تناول ثمار التين، كما أن ثمار التين عند تجفيفها تتعرض إلى الكثير من المواد الكبريتية ليحافظ على صلايته لأطول فترة ممكنة، والأطعمة أو الفواكه التى تحتوى على المركبات الكبريتية تسبب ضرر للإنسان وذلك لأنه هذه المركبات تؤدى إلى الإصابة بامراض الحساسية، ولذلك فالأشخاص الذين يعانون من حساسية الصدر أو مرض الربو من الأفضل عدم تناول ثمار التين، كما أشارت منظمة التغدية والدواء العالمية أن 5% من الشخاص الذين يعانون من مرض الربون عند تعرضهم للمواد الكبريتية تؤدي إلى زيادة الأعراض السلبية، ولذلك فمن الأفضل إختيار الأطعمة الخالية من المركبات الكبريتية للحفاظ على الصحة وعدم التعرض للمزيد من الأثار السلبية.

تعرفوا أيضاً على فوائد البطيخ