الرئيسية / فوائد عامة / فوائد الحمص الصحية ، تقرير شامل عن افضل 10 فوائد للحمص

فوائد الحمص الصحية ، تقرير شامل عن افضل 10 فوائد للحمص

فوائد الحمص ، الحمص نبات معروف منذ القدم ، و هو احد انواع البقوليات ، و تتم زراعة هذا النبات فى بلدان كثيرة و لكن من اهمها، تلك الدول التى تتبع حوض البحر المتوسط ، تعود فوائد الحمص الى العناصر الغذائية التى يحتوى عليها، فالحمص يحتوى البروتينات، و لكنه بروتين نباتى ، كما انه يحتوى على الاحماض الامينية مثل اوميجا3 ، كما انه يحتوى على كم كبير من الفيتامينات و منها فيتامين أ ، و فيتامين ب1 ، و فيتامين ب2 ، و فيتامين ب3 ، و فيتامين ب6 ، اضافة الى مجموعة هامة من المعادن و منها ، الفوسفور و الكالسيوم و البوتاسيوم و الزنك و الماغنسيوم و الحديد، بالاضافة الى حمض الفوليك .

فوائد الحمص للجسم :

فوائد الثوم للجسم والجنس 20 فائدة فى الثوم مفيدة جدا ومذهلة

  • يعمل على تعويض الاشخاص النباتيين بالبروتينات التى يفتقدونها، و ذلك بسبب ان الحمص من النباتات الغنية بالبروتينات.
  • يمنع الاصابة بالامساك، فتناوله يغنى عن الملينات.
  • يعمل على تخليص الجسم من الكوليسترول الضار.
  • يقلل من احتمالية الاصابة بمرض الشريان التاجى.
  • يحافظ على سلامة الطحال .
  • اثبتت الدراسات العلمية و الابحاث الحديدة من خلال احدى التجارب على مجموع من الاشخاص الذين يعانون من مرض السكر، و تم تقديم لهم وجبة الحمص حتى يتناولوها، وبعد تحليل نسبة السكر فى الدم، تم التأكد من انخفاض معدل السكر، و هو الامر الذى يوضح ان الحمص مفيد جدا لمرضى السكر، لأنه يعمل على تخفيض نسبة السكر الموجودة فى الدم.
  • يعمل على منع امراضا كثيرة عن الكبد.
  • و يعمل ايضا على القضاء على اى توتر نفسى و يحسن الحالة المزاجية للشخص الذى يتناوله.
  • يعمل الحمص على ضبط و تنظيم عمل الجهاز الهضمى بالكيفية السليمة .
  • يعمل على تهدئة الاعصاب مما ينتج عنه الخلود الى النوم.
  • يعمل ايضا الحمص على منع اصابة الشخص الذى يقوم بتناوله ، بالامراض السرطانية ، و من اهم هذه الانواع التى يحد من الاصابة بها ، سرطان الرئة و سرطان القولون.
  • يعمل الحمص على الحفاظ على ضغط الدم من الارتفاع .
  • الحمص الاسود يعتبر عامل مساعد فى الشفاء من الحصوات التى تتكون فى المثانة و فى الكليتين.
  • يعمل على التخفيف من الالام التى تنتج من امراضا كثيرة ، و من الالام التى يخففها ، الام المفاصل و الام العظام.
  • يعمل على ادرار البول بشكل جيد.
  • يعمل على تحفيز كلا من الاعصاب و المخ على اداء وظائفهم.
  • للحمص دورا هاما فى الوقاية من امراض القلب و فى الحفاظ على سلامته .

فوائد الحمص للحامل :

فوائد العنب الأخضر للمرأة الحامل

  • يعمل الحمص على اعطاء الحامل مجموعة كبيرة من الفيتامينات و المعادن التى من شأنها ان تزيد من صحتها بشكل عام.
  • يعمل الحمص على التقليل من خطر اصابة الجنين بالعيوب الخلقية، و ذلك بسبب احتوائه على حمض الفوليك، و هو احد الاحماض التى يجب التركيز عليها فى الفترة الاولى من الحمل.
  • يعمل الحمص على منع تقلصات العضلات التى تصيب الحامل، و السبب فى هذه التقلصات يرجع الى نقص كلا من الكالسيوم و البوتاسيوم، و هم من العناصر المكونة للحمص، بل ان الحمص يعد من النباتات الغنية بهذين العنصرين .
  • يعمل الحمص على مد المرأة الحامل بالحديد، و هو من احد العناصر التى يستلزم على الحامل الاهتمام بها فى فى حملها .

فوائد الحمص للتخسيس والرجيم :

فوائد حب الرشاد للجنس والرجيم وتأخر الحمل والاطفال

  • يحتوى الحمص على كمية كبيرة من الالياف، هذه الالياف تعود بالنفع على الاشخاص الذين يحاولون فقد اوزانهم الزائدة، لأنها تعمل على خفض الشعور بالجوع و تطويل مدة الشبع لأقصى وقت.
  • يعمل الحمص على منع الاصابة بالامساك، و هو من احد الامور التى يجب التركيز عليها فى فترة الريجيم.
  • يحتوى الحمص على كمية سعرات حرارية معقولة .

فوائد الحمص للبشرة :

فوائد الفراولة للجنس والجسم والبشرة والشعر والرجيم

  • مفيد جدا للبشرة الدهنية تحديدا ، فهو يستطيع تخليصها من كمية الزيت الزائدة التى دائما ما تملئ الوجه تحديدا.
  • الحمص من المواد التى تعمل على تلطيف و تهدئة البشرة ، خاصة تلك التى تعانى من الحساسية المفرطة.
  • يعمل على منع ظهور التجاعيد و الحفاظ على البشرة منها.
  • يعمل على القضاء على النمش الذى يصيب بشرات كثيرة.
  • يعد الحمص مرطب للبشرة ، فهو يقضى على جفافها و يجعلها مرطبة دائما.
  • يعمل على تخليص البشرة من الجلد الميت الغير مرغوب فيه.
  • يساعد فى تهدئة الوجه و البشرة عموما ، و تخليصها من الاجهاد.
  • يعمل على تفتيح البشرة و تخليصها من البقع الغامقة.

فوائد الحمص للشعر :

فوائد عصير الجزر للجنس والرجيم والبشرة والشعر والحامل

يمد الحمص الشعر بكميات كبيرة من العناصر الغذائية الاساسية لتغذيته و تقويته.

يعمل الحمص على علاج تساقط الشعر ، كما انه يمنع تقصفه و يعالجه.

يساعد الحمص على زيادة طول الشعر.

كما ان الحمص يقوم على زيادة نعومة الشعر بشكل افضل ، كما انه يقوم بزيادة معدل اللمعان فيه.

فوائد الحمص لكمال الاجسام :

  • يعمل الحمص على زيادة بناء العضلات بشكل افضل، كما انه يساعد فى تقويتها.
  • يزيد من طاقة الجسم ، و هو امر مطلوب للاعبى كما الاجسام من اجل زيادة قدرتهم على التمارين الشاقة .
  • يعمل على جعل البنيان العام للجسم اقوى و افضل و اكثر صحة.

فوائد الحمص للاطفال الرضع :

يحتوى الحمص على نسبة جيدة من البروتينات النباتية ، و هى افضل لمعدة الرضيع من البروتينات الحيوانية، كما انها افضل على الكلى الخاصة  بالرضيع ، حيث لا تمثل جهدا مثل البروتينات الحيوانية على كليته، و بالتالى فهو مفيد جدا فى بداية ادخال الاطعمة المختلفة للرضيع خاصة فى مرحلة اضافة البروتينات لغذائه، و لكن لا يجوز ان يتناول الرضيع دون التسعة اشهر الحمص ، كما انه يجب ادخاله للرضيع بنسب بسيطة جدا فى البداية و ذلك من اختبار قابلية جسمه للحمص .

فوائد الحمص للأطفال :

فوائد غذاء ملكات النحل للأطفال

  • يحتوى الحمص على كمية كبيرة من البروتينات و النشويات ، و هى من العناصر اللازمة لتكون جسم الطفل بشكل صحى و سليم.
  • يحتوى الحمص على الحديد ، و هو دائما ما تجد الصغار يفتقرون اليه، مما يسبب الانيميا.
  • كما ان الكالسيوم الموجود فى الحمص و البوتاسيوم ايضا ، يساعدان الطفل فى بناء عظام و عضلات جسمه بشكل صحى.
  • يعمل الحمص على تزويد الطاقة لديهم.

و الحمص له اشكالا كثيرة فى الاستخدام، حيث تجده منفردا كنوع من انواع المقبلات ، كما تجده ايضا مقدما مع طبق الكشرى، اضافة الى دخوله فى اعداد اطباق هامة ، مثل الكوسة و السبانخ و غيرها ، و بهذا فاذا كنت لا تفضل تناوله فى صورة معينة فيمكنك تناوله فى الاخرى، حتى تستفيد من الفوائد العديدة الموجودة به.

مرجع : فوائد الجرجير


كن إيجابى وشارك هذه المعلومة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *