الرئيسية / فوائد الزنجبيل / فوائد الزنجبيل للتخسيس

فوائد الزنجبيل للتخسيس

فوائد الزنجبيل للتخسيس ، الزنجبيل من الأعشاب السيوية الجذرية والتى تحتاج إلى تربة رطبة مدارية للنمو، وهو أحد الأعشاب التى انتشرت في الكثير من بلدان العالم منذ القدم نظراً لتعدد إستخداماتها فهناك البعض يستخدمونه كنوع من التوابل للطعام وأيضاً كبديل طبي لعلاج الكثير من الأمراض فهناك من يستخدم الزنجبيل لحل مشاكل الجهاز الهضمي كسوء الهضم والغثيان والإسهال وغيرها من الأمراض، بالإضافة إلى فوائدة الصحية العديدة فالزنجبيل يسهم أيضاً في علاج مشكلة الوزن الزائد وحرق الدهون المتراكمة داخل الجسم وهذا بحد ذاته يساعد في خفض كمية السعرات الحرارية حيث أنه لا يحتوي إلا على القليل من السعرات الحرارية ، وعلى الرغم من أنه لا يغني عن الأنظمة الغذائية إلا أن الكثير من خبراء التغذية أوصي بإستخدام الزنجبيل ضمن الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن دون التأثير بالسلب على مستوى الصحة العامة بالعكس فهو يمنح الجسم ما يحتاجه من عناصر غذائية ضرورية ويوفر له مقدار الطاقة التى يحتاجها .

فوائد لسان العصفور الصحية للمراة والتخسيس وكيفية عملها

أهم طرق إستخدام الزنجبيل في عمليات انقاص الوزن فهي كالآتي:

  • من الممكن استخدام الزنجبيل كمشروب ثلاث مرات في اليوم هذا المشروب اه دور فعال في تحسين مستوي الهضم، وهذا ما أشار إليه الطب الهندي القديم حيث أن زيادة الهضم تسهم في حرق الدهون ويزيد من عمليات الحرق في الجهاز الهضمي.
  • أيضاً تناول قطعة من جذر الزنجبيل قبل تناول الوجبة الرئيسية ببضع دقائق، أو بإضافة كمية بسيطة من جذر الزنجبيل المبشور إلى عصير الليمون مع الملح، وبعد ذلك نأكل اثنين من الأقراص من الخليط قبل تناول الوجبة بفترة بسيطة، هذه الطريقة تزيد عملية الهضم وأيضاً تقلل من الشهية وبالتالي تقلل من كمية السعرات الحرارية المتناولة.
  • كما أنه من الممكن إضافة الزنجبيل إلى الطعام كنوع من أنواع التوابل للإستفادة من عناصره.
  • وعند خلط ملعقة صغيرة من الزنجبيل مع العسل جيداًُ وتناول الخليط ثلاث مرات في اليوم، مع الإنتظام في تناول هذا الخليط يؤدي إلى خسارة الوزن الزائد بالجسم.

أهم فوائد الزنجبيل للتخسيس:

maxresdefault

فوائد الباذنجان للجنس والرجيم واحتوائه على الفياجرا

فوائد الزنجبيل للتخسيس عديدة جدا حيث يعالج الكثير من المشاكل التى تؤدي إلى زيادة الوزن فالزنجبيل له الفاعلية الكافية لتنظيم مستويات الكوليسترول الموجود في الدم، وذلك لأن زيادة مستويات الكوليسترول في الدم تؤدي إلى تعرض الإنسان لمرض السمنة ، ليس هذا فقط فإرتفاع مستويات الكوليسترول بالجسم أكثر من الطبيعي يؤدي إلى ظهور الأمراض الخطيرة المتعلقة بمرض السمنة مثل التعرض لأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان، ولذلك فمن الأفضل تناول الونجبيل بإنتظام لخفض مستويات الكوليسترول الموجودة في الدم وحماية الجسم من خطر التعرض لهذه الأمراض، وبالتالي فالزنجبيل يقلل من فرصة إكتساب الوزن، فالزنجبيل يمنح الجسم الشعور بالشبع وهذا بدوره يقلل من كمية الطعام المتناول وبالتالي تقلل السعرات الحرارية حيث أكدت الدراسات العلمية أن الزنجبيل له دور فعال كمثبط طبيعي للشهية لا يسبب أى آثار جانبية آخرى، كما أن الزنجبيل خالى من السعرات الحرارية وهذا ما يجعل تناوله أو إضافته إلى الطعام كنوع من أنواع التوابل لا يكسب الجسم وزن زائد ، هذا بالإضافة إلى ميزته كغذاء حار يثير درجة حرارة الجسم وبالتالي يحسن من عملية الأيض “التمثيل الغذائي” ولذلك فمع اتباع نظام غذائي يحفز من خسارة الوزن فإنك ستحصلين على الوزن المطلوب   .

تخسيس-الكرش

كما أن الزنجبيل يساعد في تقوية جهاز المناعة وبالتالي فهو أحد أقدم أنواع العلاج التى تستخدم في حالات التعرض للبرد والإنفلونزا والغثيان، هذا بالإضافة إلى أن الزنجبيل يحمل الكثير من مضادات البكتيريا والفيروسات الفطرية وبالتالي يقضي على البكتيريا التى تعرض الجسم للإصابة بالبرد، وتناول مشروب الزنجبيل يستخدم في كثير من الأحيان لإنقاص الوزن حيث أنه يعمل على زيادة عملية التمثيل الغذائي وتحفيز الدورة الدموية والتخلص من السموم الموجودة داخل الجسم، أما بالنسبة إلى مشاكل الجهاز الهضمي فمع حل ما يتعرض له الجهاز الهضمي من مشاكل يفقد الجسم ما يكسبه من وزن زائد فهو يعمل على علاج مشاكل القولون وتطهيره وبالتالي يحسن من عملية الهضم وحرق السعرات الحرارية الزائدة، هذا بالإضافة إلى أنه يعمل على توسيع الأوعية الدموية وهذا بدوره يزيد من حرارة الجسم وبالتالي خسارة المزيد من الوزن.

ومن بين فوائد الزنجبيل للتخسيس والرجيم أيضاً أنه يساعد في خفض إفراز الكورتيزول وهو أحد أنواع الهرمونات الستيرويدية الضرورية التى تعمل على تنظيم الطاقة، ولكن عند تعرض الإنسان للكثير من التوتر ترتفع مستويات الكورتيزول لديه وهذا بدوره من الممكن أن يؤدي إلى زيادة كمية الدهون المتراكمة في البطن وبالتالي زيادة الوزن، كما أن الزنجبيل يساعد في تنظيم حركة الطعام وذلك من خلال المعدة والأمعاء الصغيرة والكبيرة وبالتالي يساعد في تنظيم حركة الجهاز الهضمي فيسهل من فقدان الوزن .

الأثار السلبية لإستعمال الزنجبيل:

استعمال الزنجبيل بالكميات المعتدلة لا يؤثر بالسلب على صحة الإنسان ولكن مع الإفراط في إستعمال الزنجبيل تظهر الأعراض السلبية له كالحرقة والإسهال وعدم الشعور بالراحة في المعدة، ليس هذا فقط ففي كثيراً من الأحيان يؤدي الزنجبيل إلى زيادة إفراز الدم أثناء الدورة الشهرية ، كما أن تناول الزنجبيل بكثرة يؤدي إلى إلتهابات الجلد كحدوث تهيج في الجلد عند إستعماله على البشرة ولذلك من الأفضل عدم إستعماله في حالات الحمل وأثناء فترة الرضاعة، والأشخاص الذين يعانون من سيولة الدم او نزيف من الأفضل أن يتوقفوا عن إستعماله لأنه يسبب النزيف، حيث أن الزنجبيل له نفس تأثير المضاد لتخثر الدم فعند تفاعل الزنجبيل مع الأدوية التى ترفع من ميوعة الدم تمنع تخثره وبالتالي يزداد النزيف.

فوائد الثوم للرجيم تعرف على فوائد الثوم للتنحيف

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *