فوائد السبانخ للجنس 10 فوائد صحية ومذهلة للسبانخ‎

بواسطة: - آخر تحديث: السبت , 12 يناير 2019 - 23:15 Friday , 18 January 2019 - 09:44 فوائد السبانخ للجنس 10 فوائد صحية ومذهلة للسبانخ‎ Benefits-ginger.com‎
فوائد السبانخ للجنس 10 فوائد صحية ومذهلة للسبانخ‎

فوائد السبانخ الصحية ، تعتبر السبانخ من اهم النباتات الخضراء لما تحتويه على العديد من الفيتامينات والمعادن حيث احتواءها على الفيتامينات مثل فيتامين(أ)و(اى)و(كا)وتحتوى ايضا على بعض المعادن التى تساعد الانسان على مقاومة الامراض مثل حمض الفوليك والحديد والماغنسيوم والمنجنيز ومن اهم فوائد السبانخ هى :

فوائد مغلي البقدونس وافضل 10 فوائد مذهلة للجسم فى البقدونس

122671hayah

فوائد السبانخ الصحية :

ـ تستخدم السبانخ فى علاج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمى حيث انها تحتوى على نسبة كبيرة جدا من الالياف وتعمل ايضا على تسليك الامعاء والتخلص من الالام المعدة وتعمل على تحسين الهضم ويعمل على تحسين الجهاز المعوى ايضا

ـ تعمل السبانخ على توازن ضغط الدم حيث تقلل من احتمال ارتفاع ضغط الدم حيث يحتوى على نسبة غير قليلة من االبوتاسيوم ويعمل البوتاسيوم الموجود بالسبانخ الى الحد من تاثير الصوديوم او الاملاح على الجسم حيث انه من اكبر الاشياء التى تعرض الانسان للخطر هى الملح الابيض والسكر الابيض والدقيق الابيض

ـ تعمل السبانخ على تقوية عضلة الكلب وتسليك الاوعية الدموية تحتوى السبانخ على نسبة عالية من اللوتين الذى يقلل من نسبة الكوليسترول الضارة وبالتالى من الجلطات القلبية والدماغية

ـ تعمل السبانخ على تقوية العظام ووقايتها من الهشاشه والتكسر حيث احتواءها على فيتامين جك والذى يعمل على تخثر الدم مما يقلل من خطر حدوث النزيف ويتحد المعدن ك مع المعادن الاخرى الموجودة بالسبانخ مثل الحديد والفوسفور والخارصين والنحاس والمنجنيز والماغنسيوم لكى يحافظ على قوة العظام

ـ يقلل السبانخ من خطر الاكسدة مما يقى من امراض السرطان المختلفة وبعض امراض الشيخوخة حيث تقضى على مايسمى بالجذور الحرة والتى تسبب العديد من الامراض والاورام التى تسمى بالخبيثة

ـ تعمل السبانخ على تقوية وتخفيز الجهاز المناعى لمقاومة العديد من الامراض والذ يعمل ايضا على تقوية الخلايا والتقليل من خطر تليفها

ـ تستخدم السبانخ كنظام غذائى للاشخاص التى تتبع حمية غذائية اوريجيم وترغب فى تخفيض اوزانهم.

فوائد عصير التفاح الصحية والعلاجية واضرار عصير التفاح

maxresdefault-1

فوائد السبانخ للحامل : 

  • تعتبر السبانخ من اهم النباتات التى تقى تشوهات الاجنة حيث احتوائها على كمية كبيرة من حمض الفوليك
  • تقى السبانخ من خطر الولادة المبكرة حيث ان الفولات التى توجد بالسبانخ تعمل على التقليل من خطر الاصابة بالولادة بغير الوعد المحدد
  • تعمل السبانخ على حماية الام من نقص الهيموجلبين ومن خطر الانيميا حيث تحتوى السبانخ على نسبة كبيرة من الحديد والفولات والتى تعمل على نمو الجنين بانتظام خلا ل فترة الحمل
  • تعمل السبانخ على الوقاية من امراض الفم واللثة والتسوس الذى قد يصيب الاسنان
  • تعمل البانخ على زيادة نسبة الفولات والتى تعمل كواقى للجسم من العديد من الامراض
  • تعمل السبانخ على نمو الرئة الخاصة بالجنين بصورة طبيعية والتقليل من خطر عدم اكتمال رئة الطفل حيث انها تحتوى على البيتاكاروتين والتى تتحول بمجرد دخولها الجسم لفيتامين
  • تقى السبانخ من الامساك الذى تتعرض له الام خلال فترة الحمل لما تحتويه من الياف تسها عملية الاخراج
  • تقلل السبانخ من الالام المصطحبة مع العمل التى تاتى بسبب زيادة الوزن والتغيرات الهرمونية
  • من فوائد السبانخ ايضا انها تعمل على تخفيض ضغط الدم المرتفع وبالتالى الحماية من الجلطات
  • تعمل مضادات الاكسدة على وقاية الجهاز المناعى من العديد من الامراض وتنشيطه وتحفيزه ايضا ويحافظ على الخلايا من التليف
  • من فوائد السبانخ ايضا انها عتعمل على تقوية عظام الام وبالتالى يستفيد الجنين فتقوى عظامه

فوائد العنب الأخضر للمرأة الحامل

فوائد السبانخ للجنس :

السبانخ من اهم الخضروات التى تساعد فى تقوية العلاقة الجنسية حيث تحتوى على فيتامين(سي)والذى يعمل كمنشط جنسى للرجال  وتعتبر السبانخ من اغنى النباتات بالحديد وحمض الفوليك والعديد من الفيتامينات والمعادن والت تعمل كمنشط جنسى لكلا من الرجال والنساء وتعمل على تنشيط الحيوانات المنوية وتطيل عمرها حيث ترفع هرمون التستتيرون لدى الرجال والاستروجين لدى النساء مما يضاعف القدرة الجنسية لكلا الجنسين وتزيد من درجة الانتصاب والماغنسيوم الذى تحتوى عليه السبانخ يعمل على تدفق الدم وبالتالى زيادة الانتصاب ويحمى الماغنسيوم النساء ايضا من تشنجات التى قد تصيبها مع الحمل.

فوائد الثوم الذكر للجنس وعلاج اخطر 10 امراض

%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d9%86%d8%ae-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%ad%d9%8a%d8%a9

فوائد السبانخ للرجيم :

وصفه بالسبانخ تساعدك على فقدان وزنك وتقليل نسبة الدهون بالجسم ويمكنك عمل هذه الوصفة بتلك الطريقة:

بعض اوراق السبانخ المفرومة ,بصلة مفرومة ناعم جدا,بعض حبات الثوم المفروم,ثلاث ملاعق من زيت الزيتون, بعض قطرات الليمون

ولعمل الوصفة:يوضع البصل لزيت على نار هادئة ويقلب ثم تضع بقية المقادير على النار فى وعاء البصل والزيت وتظل تقلب حتى تذبل المكونات ثم ترشها بالملح وتغطيها ثم ترفع الغطاء بعد قليل وتترك المكونات لتجف ثم تناولها وبالهناء والشفاء.

فوائد حب الرشاد للجنس والرجيم وتأخر الحمل والاطفال

فوائد السبانخ للبشرة :

  • من فوائد السبانخ للبشرة انها تحافظ عليها من خطر الجفاف فتحافظ على رطوبتها دوما
  • من فوائد السبانخ للبشرة انها تقيها من العديد من الامراض مثل حب الشباب والبثور السوداء والكلف ايضا
  • تقلل السبانخ من ظهور شيخوخة البشرة مع التقدم بالعمر
  • من فوائد السبانخ ايضا انها تعمل على شفاء الالتهابات والتام الجروح بسرعة
  • من فوائد السبانخ انها تبقى البشرة نضرة ولامعة

بعض الطرق التى يمكن منها الاستفادة القصوى من السبانخ للبشرة :

  • المداومة على تناول السبانخ اما مطبوخة او طازجة ولكن فقط داوم على تناولها من حين لاخر او اجعليها على قائمة وجباتك الاسبوعية
  • ينصح بتناول عصير السبانخ من حين لاخر لما له من فوائد ولما يحتويه من معادن وفيتامينات
  • ينصح بخلط اللبن مع اوراق السبانخ ووضعه باناء على النار وتركه يغلى حوالى 7 دقائق حتى يصبح معجونا واتكيه حتى يدفئ ثم ضعيه على بشرتك كماسك لمدة 60دقيقة وانتظرى النتيجة

فوائد ورق الجوافة للجنس والبشرة والشعر والمراة الحامل

فوائد السبانخ للشعر :

تستخدم السبانخ فى العديد من الوصفات التى تعمل على تقوية شعرك وتحفيز نموه ومن اهم تلك الوصفات فقط ضعى السبانخالمفرومة مع زيت الزيتون على شعرك واتركيها من ساعة الى ساعتين لتحصلى على افضل النتائج ويعمل هذا المزيج على زيادة كثافة شعرك ونموه ويعمل على فرد التجاعيد الموجودة بالشعر مما يجعله ناعما وجذابا واحرصى على القيام بهذه الوصفة مرة كل اسبوع حتى تحصلى على النتائج المطلوبة ومن الاسهل لكى ان تتناولى عصير السبانخ اذا كنتى لا تفضلين الماسك ويمكنك عمل عصير السبانخ بالطر يقة التى ستقرايها فى السطور التالية:

فوائد عصير السبانخ وطريقة صنعه :

يحتوى عصير السبانخ علىة العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة التى تعمل على تحفيز جهاز المناعة ومقاومة العديد من الامراض ويمكن عمل عصير السبانه بالفواكه بالمكونات الاتية:

اثنان من اكواب السبانخ,تفاحة خالية من القشر,ليمونة خالية من القشر,برتقالة خالية من القشر ويمكنك اضافة اى نوع فاكهة متاح لديك فقط ضعى ما تريديه من الفاكهة حسب رغبتك وطريقة صنع العصير هى:

فقط قومى بوضع المكونات بالخلاط الكهربائى واخلطيهم جيد ثم قومى بصب العصير فى الكوب الزجاجى الخاص بكى ثم تناول العصير وبالهنا والشفاء .

فوائد الثوم والبصل للشعر وطرق علاج الشعر الخفيف والضعيف الصحيحة

نصائح عن فوائد السبانخ :

  • للسبانخ سعرات حرارية قليلة
  • يجب الحرص على ان تكون السانخ لونها اخضر غامق
  • لاقومى بحفظ السبانخ لفترة طويلة لانها تفقد قيمتها الغذائية
  • من المحبوب تناول السبانخ النيئة حتى لاتفقد عناصرها الغذائية اثناء الطهى
  • لا تمتص نسبة الحديد الموجودة بالسبانخ كاملة داخل الجسم ولكن تناول بعض الفيتامينات وخاصة فيتامين (سى)يزيد من امتصاص الجسم للحديد
  • الكالسيوم الموجود بالسبانخ لايذاب كليا وبالتالى لا يمتصه الجسم

مرجع : فوائد