كيف تعمل سلطة الفواكه‎

بواسطة: - آخر تحديث: الأحد , 15 أبريل 2018 - 11:55 Tuesday , 19 June 2018 - 23:58 كيف تعمل سلطة الفواكه‎ Benefits-ginger.com‎
كيف تعمل سلطة الفواكه‎

كيف تعمل سلطة الفواكه ، تعد الفواكه من أفضل الخيارات الرائعة للأكل لأنها تحتوي عي مجموعة هائلة من افيتامينات التي تفيد الجسم بشكل كبير وكل شخص يعتبر الفاكه جزء اساسي من حياتة ومن نظامة الغذائي ودائما ما يتناول الفاكهة يتمتعون بصحة أفضل من غيرهم ممن لا يأكلون الفاكهة لان أغلب أنواع الفاكهة تحتوي علي مضادات للأكسدة والتي بدورها تحمي الجسم من الأمراض والإلتهابات والأمراض الخطيرة مثل السرطانات وتحتوي أيضا علي فيتامينات كثيرة ومتنوعة مثل فيتامين ج، وفيتامين ك، وفيتامين ب المركب، وفيتامين د، وفيتامين هـ، والكثير من العناصر المهمة والأملاح المعدنية المهمة التي تفيد جسم الإنسان وتمدة بالفائدة ومنها الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والزنك والألياف الغذائية وحمض الفوليك.

كيف تعمل سلطة الفواكه

كيف تعمل سلطة الفواكه

ولهذا فإن تناول الفواكه يقي ويحمي الجسم من الإصابة بأمراض كثيرة وخطيرة مثل السرطان،وأمراض القلب وما يصيبها ويصيب الأوعية الدموية وأمراض الغدد المختلفة وأمراض الجهاز العصبي وأمراض الجهاز الهضمي كما أن الفواكة تعمل علي تحفيز الجسم لطرد السموم والفضلات والتخلص منها وتعمل علي حماية الجهاز المناعي وتقويتة ودائما ما تمدة بعناصر الدفاع الهامة كما أن الفاكه لها دور هام جدا في تخفيض وزن الجسم ومنحة الرشاقة والحيوية والطاقة.

كيف تعمل سلطة الفواكه

كيف تعمل سلطة الفواكه

وسباحن الله خلق فأبدع وخلق لنا الكثير والعديد من الفواكه مختلفة الألوان ومتعددة المذاق فمنها الحمراء مثل التفاح والفراولة والبطيخ والكرز الأحمر والتوت الأحمر والرمان ومنها ما يكون باللون الأصفر مثل التفاح الأصفر والموز والشمام والإجاص ومها ما تتميز بلونها البرتقالي مثل البرتقال واليوسيفي والمشمش والجريب فروت والكاكا ومنها ما يحمل اللون البنفسجي كالعنب والخوخ وبعض أنواع الكمثري ومنها ما يتميز باللون الأخضر كالعنب الأخضر والكيوي وثمرة القشطة وغيرها من الفواكه اللذيذة.

وتتعدد طرق تناول الفاكه فمن الممكن أن تغسلها جيدا بالماء وتتناولها مباشرة ومن الممكن أيضا أن نصنع منها العصائر المختلفة ومن الممكن أن ندخلها من ضمن أطباق الحلويات المختلفة لتضفي عليها شكل وطعم رائعين كما أنة من الممكن إستخدامها لعمل أنواع مختلفة من الآيس كريم مثل آيس كريم بالفراولة وآيس كريم بطعم المانجو وغيرة من أنواع المختلفة،ومن الممكن أن نستخدمها لإعداد سلطة الفواكه الرائعة ويمكن تقديمها مع بعض الإضافات لتكون وجبة متكاملة غنية بالكثير من العناصر الغذائية المختفة المفيدة،وفي هذا المقال المقدم لكم من مركز الفوائد العامة سوف نعرض لكم طريقة عمل سلطة الفواكه بطريقة أكثر من رائعة.

كيف تعمل سلطة الفواكه

كيف تعمل سلطة الفواكه

كيف تعمل سلطة الفواكه

المكونات

  • أربعة من حبات البرتقال الطازجة.
  • ثلاثة حبات من ثمرة التفاح أصفر اللون.
  • حبتان من ثمرة التفاح أحمر اللون.
  • أربعة من حبات الكيوي أخضر اللون.
  • حبتان من ثمرة امانجو.
  • خمسة وعشرون حبة من ثمرة الفراولة.
  • لمونتان.
  • علبة من الأناناس المعلب.
  • خمس أكواب من عصير امانجو الطبيعي.
  • كوب ونصف من عصير الفراولة الطازج.
كيف تعمل سلطة الفواكه

كيف تعمل سلطة الفواكه

طريقة التحضير

  • نقوم بغسل البرتقال جيدا ونقوم بتقشيرة وتقطيعة مكعبات صغيرة ونقوم أيضا بغسل حبات التفاح ونقوم بتقطيعها قطع صغيرة ونقوم بتقشير المانجو ونقطعها قطع صغيرة ونقوم بغسل الفراولة وتقطيعها أنصاف ونحضر وعاء كبير ونضع بها جميع أنواع الفاكه المقطعة قطع صغيرة ونقوم بعصر الليمون الحامض عليها.
  • نضيف عصير الفراولة الطازجةوعصي البرتقال الطازج ايضا وكذلك الأناناس المعلب ونقومم بخلط الفواكه جميعها ولكن بلطف.
  • نحضر كاسات المخصصة سلطة الفواكة ونضعها بها ونراعي أن نقوم بتقديمها باردة ومن الممكن أيضا أن نقوم بتزين سطحها ببعض من العسل الأبيض أو المكسرات أو الكريم شانتية.
  • ومن الممكن أيضا تتقديمها مع بعض أنواع المكسرات المحمصة مثل الكاجو والفستق الحلبي واللوز المقشر والصنوبر ومن الممكن أيضا تزينها ببعض الكريم المخفوق وإضافة إلية بعض النكهات مثل الفانليا أو الشوكولاتة أو الفراولة.

اقرأ:




    مشاهدة 68