فوائد البنجر للتخسيس‎

بواسطة: - آخر تحديث: السبت , 16 ديسمبر 2017 - 16:22 Sunday , 19 August 2018 - 09:37 فوائد البنجر للتخسيس‎ Benefits-ginger.com‎
فوائد البنجر للتخسيس‎

فوائد البنجر للتخسيس، البنجر من أكثر أنواع الفواكة المفيدة لجسم الإنسان حيث يوجد نوعان منة فالنوع الأول بنجر الخضار والذى يتمتع بطعمة اللذيذ حيث يستخدم فى صنع الكثير من المخللات والسلطة أيضا، كما يتميز بلونة الأرجوانى الأحمر حيث يكسبها لونا مختلفا بفضل إحتوائة على مادة البتايين والنوع الثانى بنجر السكر.

كما يطلق على البنجر إسم الشوندر أو الشمندر أو البارية وغيرها من الأسماء الأخرى، يحتوى البنجر على العديد من العناصر المعدنية والأحماض الأمينية والفيتامينات وكذلك الأملاح المعدنية، مما يجعلة يدخل فى علاج الكثير من المشاكل الصحية.

يدخل البنجر فى صناعة العديد من المقبلات والأطباق الرئيسة الذى يعطيها الطعم واللون المميز بالإضافة إلى القيمة الغذائية العالية، كما أنة يدخل فى العديد من الوصفات الطبيعية وذلك لدوره الفعال فى علاج الكثير من  المشاكل التى تؤثر على المظهر الخارجى والجمال بشكل سلبى.

فوائد البنجر للتخسيس:

  • يحتوى على نسبة عالية من الماء و الألياف والتى بدورها تعطى الشعور بالشبع لفترة طويلة.
  • يعمل على تنظيم عملية الهضم بشكل فعال مما يسهل ذلك عملية التمثيل الغذائى فى الجسم.
  • يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم بشكل سريع وخاصة دهون البطن أوالكرش.
  • يعمل على التخلص من السموم المتراكمة فى الجسم وطردها بالخارج وذلك من خلال تناول كيلو ونص من البنجر خلال أسبوع واحد.
  • يدخل فى تركيب الكثير من الوصفات الطبيعية الخاصة بحرق الدهون ونظام الرجيم مثل رجيم البنجر مع البرتقال أو الماء مع الكرافس وكذلك خلط عصير البرتقال والبقدونس مع البنجر والجزر أو خلط نسبة كبيرة من الكرفس مع البنجر لإحتوائة على نسبة عالية من الألياف.
  • يعتبر أقوى مضاد لعلاج الترهلات والشيخوخة مما ينعكس ذلك على المظهر العام للجسم وذلك لما يحتوية من نسبة عالية من المعادن والفيتامينات.

رجيم البنجر:

  • وجبة الفطار يتم تناول فنجان من القهوة مع كوب الزنجبيل أوكوب من القرفة مع كوب من الحليب ثم يلية كوب من عصير البنجر مع الجزر.
  • وجبة الغذاء يتم تناول نصف ثمرة من البنجر مع كوب من عصير الجزر ثم يلية كوب من الزنجبيل أو القرفة بدون حليب بالإضافة إلى كوب من عصير الفروت مع قطعة من اللحمة المشوى أو السمك أو الفراخ الخالية من الدهون.
  • وجبة العشاء يتم تناول 2 فنجان من القهوة مع 2 كوب عصير من الجزر بالإضافة إلى نصف ثمرة من البنجر مع كوب من القرفة أو الزنجبيل بدون حليب مع كوب من الزبادى(اللبن).

مع العلم لتحقيق النتائج المطلوبة من هذا الرجيم يتم تناول وجبة العشاء قبل النوم بعدة ساعات أما بالنسبة للسيدات الحوامل لايمكن تطبيق هذا الرجيم لما لة من آثار سلبية عليهم.

سلطة البنجر للتخسيس:

المكونات:

  • 2 فص ثوم مهروس جيدا.
  • 2 بصلة كبيرة.
  • 1 كيلو بنجر معبأ.
  • 1/2 كوب من زيت الزيتون.
  • 1 جزرة مفرومة.
  • 1/2 كوب من الخل الأبيض.
  • سماق للتزيين.
  • بقدونس مفروم.

طريقة التحضير:

  • نقطع البصل إلى حلقات ونوضعة فى إناء مع تبيلة بالملح والخل والزيت.
  • نغسل البنجر جيدا مع تقطيعة إلى أجزاء صغيرة مع إضافتة لخليط البصل مع الزيت.
  • نمزج جميع المقادير جيدا ثم نقدمها مع تزينها بالسماق والبقدونس.

الفوائد العامة للبنجر:

  • يساعد فى علاج الإفرازات المهبلية وكذلك النزيف.
  • يعمل على تقوية جسم المرأة الحامل لما يحتوية من نسبة كبيرة من حمض الفوليك والحديد.
  • يعمل على تحسين كفاءة الجهاز التنفسى وذلك لأنة يعمل على تدعيم الجسم بالأكسجين اللازم.

  • يساعد على رفع نسبة الهيموجلوبين فى الدم.
  • يقلل من التعرض لتشوهات فى الجنين لما يحتوية من حمض الفوليك.
  • يساعد على فتح الشهية.
  • يدخل فى علاج إضطرابات الدورة الدموية.
  • يمنع حدوث تصلب فى الشرايين.
كن إيجابى وشارك هذه المعلومة