الرئيسية / صحة وجمال / فوائد الموز للتخسيس

فوائد الموز للتخسيس

فوائد الموز للتخسيس، يعد الموز من الفواكة المتعددة في الفوائد التي تساعد الإنسان في التخلص من العديد من المشاكل الصحية، حيث يعاني العديد من السمنة وزيادة مفرطة في الوزن الزائد وهي تلك الأمراض التي تؤدي إلي الإصابة بالعديد من الأمراض التي تؤثر علي صحة الإنسان مثل: أمراض الشريين، والقلب، لذلك يلجأ العديد من الأشخاص لأتباع الطرق والوصفات التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد، حيث يعد الموز من العوامل والوصفات التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد، كما أنه يمنح الجسم العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل: الطاقة، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والفيتامينات، والألياف، والنشويات، والذي يمنح الشخص الشعور بالشبع وحرق نسبة كبيرة من الدهون، لذلك سوف نوضح في هذا المقال عن فوائد الموز للتخسيس .

فوائد الموز للرجيم:

  • يعد الموز من الفواكة التي تساعد في تسهيل عملية الهضم بأسرع وقت، حيث أنه يساعد في إزالة الدهون التي تنتج من تعسر الهضم.
  • يعد الموز من العوامل التي تمنح الشخص الشعور بالشبع، كما أنه يمد الجسم بالمكاملات الغذائية التي يحتاجها الجسم وقت الرجيم.
  • يساعد في حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن والتخلص منها .
  • يساعد الموز في هضم الطعام ببطئ، لأحتوائها علي نسبة عالية من الماء، لذلك يقلل من فرصة الشعور بالجوع .
  • يساعد الموز في الحد من الشهية، وعدم تناول العديد من الطعام من خلال تناول الموز في وجبة الأفطار .

 رجيم الموز:

يعد الموز من أكثر الفواكة التي تساعد في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد في أسرع وقت، خاصة عند تناوله في وجبة الأفطار، حيث أنه لا يعرض الشخص لأي من الآثار السلبية، وذلك من خلال أتباع تلك الخطوات :

وجبة الإفطار:

  • يجب علي الشخص شرب كوب من الماء خلال وجبة الأفطار .
  • عدم تناول الكافين، حيث يؤدي أن تناول الكافين يؤدي إلي الرغبة في الطعام.

وجبة الغداء:

  • لمن يعاني من الوزن الزائد يجب عليك تناول أي نوع من الأطعمة وأعداد وجبة متكاملة، ولكن يجب عدم أحتواء الوجبة علي الكربوهيدرات والدهون التي تؤدي إلي زيادة في الوزن .

وجبة العشاء:

  • يجب تناول وجبة العشاء قبل الساعة 8 مساءً .
  • تجنب تناول السكريات والحلويات أو النشويات في المساء .
  • الحرص علي النوم مبكراً .

وجبة خفيفة:

  • في حالة الشعور بالجوع يجب تناول الفاكهة وخاصة الموز فهو من الفواكة التي تمنح الشعور بالشبع، وأيضا تساعد في حرق الدهون .

تناول الوجبة ما بين الغداء والعشاء:

  • يفضل تناول قطعة صغيرة من الحلويات، حتي لا يتآثر الجسم بنقص في السكريات .
فوائد الموز للتخسيس
فوائد الموز للتخسيس

وصفة الموز للرجيم المكوّنات:

  • نصف كوب من الجبنة قليلة الدسم.
  • نصف كوب من حليب اللوز المنكه بالفانيلا.
  • نصف موزة متوسطة الحجم.
  • ملعقتان صغيرتان من بروتين الفانيلا.
  • ملعقة كبيرة من الجوز المفروم.
  • نصف ملعقة كبيرة من خلاصة الفانيلا.
  • نصف ملعقة كبيرة من القرفة.
  • نصف ملعقة كبيرة من جوزة الطيب.

طريقة التحضير:

  • يخلط جميع المكونات في الخلاط، ثم يقوم الشخص بتناول كوب واحد من الخلطة في الصباح قبل الفطور، فتعد هذة الوصفة من تالوصفات التي تساعد بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *