التخلص من رائحة الفم الكريهة للابد‎

بواسطة: - آخر تحديث: السبت , 20 يناير 2018 - 23:28 Thursday , 18 October 2018 - 13:15 التخلص من رائحة الفم الكريهة للابد‎ Benefits-ginger.com‎
التخلص من رائحة الفم الكريهة للابد‎

التخلص من رائحة الفم الكريهة للابد ، رائحة فمك هي بوابتك للآخرين فالحديث مع الأشخاص بشكل مقرب يجعل وصول رائحة فمك لهم أمر بديهي ولن تكون سعيداً أبداً بعواقب رائحة فمك الكريهة، تابع هذه المقالة من مركز الفوائد العامة لتتعرف على كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة للابد.

التخلص من رائحة الفم الكريهة للابد

التخلص من رائحة الفم الكريهة للابد

موضوعات مشابهة: وصفة لتبييض الاسنان من الصفار

التخلص من رائحة الفم الكريهة للابد

استخدم الفرشاة والمعجون

  • أول خطوة هي المحافظة على نظافة أسنانك بشكل مستمر، من خلال غسلها بالفرشاة والمعجون للتخلص من بقايا الطعام.
  • اهتم بمدة تنظيف أسنانك فلا تعتبر غسل الأسنان واجب يتم تقضيته فقط بل يجب الاهتمام بغسلها ما لا يقل عن 4 دقائق.
  • استخدم الخيوط الطبية في تنظيف أسنانك، حيث يعمل الخيط على التغلغل في الفراغات والأماكن التي لا تستطيع فرشاتك الوصول لها.
  • إن كنت ممن يتسمن بصفة الكسل، حاول على الأقل غسل أسنانك قبل النوم وعند الاستيقاظ وخلال اليوم استعمل السواك.

احرص على نظافة لسانك

  • نظافة لسانك لا تقل أهمية عن أسنانك، حيث يحوي اللسان مجموعة من الفطريات والبكتيريا التي تسبب رائحة كريهة.
  • تنظيف اللسان يتم من خلال وضع معجون الأسنان عليها لمدة دقيقتين ثم غسله والمضمضة جيداً.
  • تخلص من أي مواد لزجة أو مخاطية على سطح اللسان من خلال استخدام مكشطة خاصة بذلك.
  • تستطيع تمييز أن لسانك هو سبب الرائحة الكريهة للفم من خلال لونه الأبيض الذي يعني تراكم البكتيريا عليه.

اقرأ أيضاً: علاج تسوس الاسنان بالطب النبوي

احرص على نظافة لسانك

احرص على نظافة لسانك

التخلص من البلغم المتراكم

  • احرص دائما على عدم إبقاء البلغم في حلقك لفترات طويلة لأنه من أساسيات رائحة الفم الكريهة.
  • احرص على الغرغرة بالماء والملح بشكل مستمر لتنظيف الحلق من أي عوالق.
  • الإكثار من تناول السلطة الخضراء والا‘شاب التي تتمتع برائحة عطرية مثل النعناع يساعد على التخلص من الرائحة الكريهة.
  • إذا وجدت صعوبة في التخلص من البلغم يمكنك تناول قطعة خبر ناشف لتأخذ في طريقها أي شوائب وتنظف الحلق منها.
  • احرص على تناول كميات كبيرة من الماء فإن له دور كبير في تنظيف الحلق وتخليصه من البلغم.

ترطيب الفم بشكل مستمر

  • تعرض الفم للجفاف بفعل بعض الأدوية هو أحد أسباب الرائحة الكريهة فعليك الإكثار من شرب الماء للتخلص من الجفاف.
  • يمكنك تناول علكة ذات نكهة مميزة مثل القرفة أو النعناع لتساعد في ترطيب الفم وإزالة الرائحة الكريهة منه.

تناول الأطعمة التي تحسن من رائحة الفم

  • كما أن هناك مجموعة من الأطعمة تسبب رائحة كريهة بالفم كالبصل مثلا، فهناك أطعمة أخرى تعمل على تغيير رائحة الفم الكريهة.
  • الموز والتفاح من أكثر الفواكه التي تساعد على تحسين رائحة الفم الكريهة والتخلص من بقايا الطعام الموجود في الفم.
التخلص من البلغم المتراكم

التخلص من البلغم المتراكم

لا تنسى استشارة طبيبك

  • في حال قمت بتجربة كل الأساليب ولم تجدي نفعاً فلا تتردد في زيارة الطبيب لمعرفة سبب المشكلة ومحاولة علاجها.

نصائح للحفاظ على رائحة الفم الجميلة

  • لا تنسى أثناء تنظيف الأسنان واللسان أن تنظف سطح الفم لأنه قد يحتوي كذلك على بواقي طعام متراكمة ولكن برفق.
  • لا تعتمد كلياً على غسولات الفم لأنها مجرد حل مؤقت فقط لا غير.
  • أثناء تنظيف لسانك من الخلف إذا شعرت بالغثيان فيجب عليك التخلص من كل البلغم الموجود في حلقك فوراً.
  • لا تضع كل تركيزك في التنظيف على الأسنان الأمامية وتهمل الخلفية فهي تحوي مجموعة كبيرة من البكتيريا أيضاً.
  • يجب عليك تغيير فرشاة الأسنان الخاصة بك كل 6 شهور بسبب تراكم البكتيريا عليها، وإن كنت ممن يستخدمون الفرشاة الكهربائية الحديثة فسيكون تغيير الرأس الخاصة بها هو الحل الأمثل.
  • ضع السواك معك طوال الوقت واحرص على استخدامه لأنه من أكثر الوسائل التي تحافظ على صحة الفم والأسنان.