علاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب‎

بواسطة: - آخر تحديث: الأحد , 21 يناير 2018 - 19:52 Thursday , 24 May 2018 - 23:09 علاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب‎ Benefits-ginger.com‎
علاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب‎

علاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب ، يعد ارتفاع ضغط الدم من أخطر المشاكل الصحية إذا لم يتم السيطرة عليها بشكل سليم، ويكون إرتفاع ضغط الدم متشكلاً في زيادة نسبة الضغط الإنقباضي عن 140 ملم زئبق وزيادة نسبة الضغط الإنبساطي عن 90 ملم زئبق، مركز الفوائد العامة يعرفكم على كيفية علاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب والسيطرة على هذه المشكلة.

علاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب

ارتفاع ضغط الدم

اقرأ أيضاً: اسباب هبوط الضغط المتكرر

علاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب

  • الكرفس، تناول 4 أعواد من الكرفس بشكل يومي كفيل لحل مشكلة ارتفاع ضغط الدم والحفاظ عليه في مستويات معتدلة.
  • الثوم، يتميز الثوم بالقدرة الفائقة في تخفيض الضغط الانبساطي، ويمكن تناوله على هيئة فصوص على الريق للحصول على أكبر استفادة.
  • الطماطم، تعد الطماطم من أهم علاجات الضغط المرتفع بفضل احتوائها على أحماض جاما وأمينو بيوتريك.
  • الزعفران، يحتوي الزعفران على مادة تسمى الكوريسيتين، وهي من المواد الفعالة في تخفيض ضغط الدم وتتعدد طرق تناول الزعفران ما بين طهوه أو تناوله في العصائر.
  • البقدونس، يساعد البقدونس في التخلص من الأملاح الموجودة في الجسم كما يعمل على ادار البول وبالتالي خفض ضغط الدم.
علاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب

علاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب

اقرأ أيضاً: نزول الضغط عند الحامل

  • الجزر، يحتوي الجزر على العديد من المركبات التي تساهم في تخفيض ضغط الدم وذلك من خلال تناوله طازجاً أو إضافته إلى الطعام.
  • مشروب قشر التفاح، يت الحصول عليها من خلال تجفيف قشور التفاح وطحنها واستخدامها لعمل مشروب يتم تناوله مرتين يوميا يساعد على خفض ضغط الدم بشكل كبير.
  • البصل، بفعل احتواء البصل على مادة الفلافونيل والكيرسيتين فإنه يعمل على خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي أيضاً.
  • القرفة، تحتوي القرفة على العديد من المكونات التي تساعد في تعديل مستويات الضغط والسكر في الدم.
  • الهيل، أثبت مجموعة من الأبحاث والدراسات أن العديد من الأشخاص الذين تناولوا الهيل لمدة 3 شهور انخفض لديهم الضغط بشكل ملحوظ.

نصائح للتغلب على ضغط الدم المرتفع

علاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب

نصائح للتغلب على ضغط الدم المرتفع

  • المحافظة على الوزن الصحي حيث تعد الزيادة في الوزن على زيادة ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ.
  • المراقبة الدائمة لمقاس محيط الخصر والذي يجب ألا يزيد عن 102 سم للرجال و 88 سم للنساء.
  • التوقف عن التدخين كلياً، حيث تعمل مادة النيكوتين على رفع ضغط الدم في الجسم بشكل ملحوظ.
  • الإهتمام بالطعام الصحي من خضروات وفواكه غنية بالألياف والتقليل من الأأطعمة المشبعة بالدهون والكوليسترول الضار.
  • التقليل من كميات الملح التي يتم تناولها خلال اليوم لأنه أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم.
  • الامتناع عن تناول الكحول بشراهة أو إيقافها تماماً.
  • تحديد نسبة الكافيين التي يتم استهلاكها خلال اليوم فلا تزيد عن 100 مليجرام لأنه يعمل على رفع ضغط الدم بشكل كبير.
  • المداومة على ممارسة التمارين الرياضية حتى وإن كانت المدة نصف ساعة يومياً، حيث يؤثر نشاط الجسم على خفض الضغط.
  • المحافظة على الهدوء والابتعاد عن العصبية والتوتر لأنها أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم.