الرئيسية / فوائد عامة / فوائد جهاز الاوربتراك للنساء والرجال

فوائد جهاز الاوربتراك للنساء والرجال

فوائد جهاز الاوربتراك للنساء والرجال ، يعاني العديد من الأشخاص في زيادة في الوزن ، وأيضا أثناء عملية الرجيم يعاني الأشخاص من الترهلات في البطن مما يؤدي إلي أتباع الطرق التي تساعد في التخلص من الترهلات والحصول علي جسم مشدود ورياضي ، لهذا يسعي العديد إلي استخدام جهاز الاوربتراك في المنزل ، حيث يساعد في التخلص من الوزن الزائد ويساعد في الحصول علي جسم مشدود خالي من الدهون .

جهاز الاوربتراك:

هو جهاز من الأجهزة الرياضيه التي تساعد علي شد الجسم والتخلص من الدهون ، وهو صغير في الحجم لذلك يمكن إستخدامها في المنزل ، ويساعد في تحريك جميع أعضاء الجسم في وقت واحد ، لذلك يساعد في شد الجسم بطريقة صحيحة .

 

فوائد جهاز الاوربتراك للنساء والرجال
فوائد جهاز الاوربتراك للنساء والرجال

فوائد جهاز الاوربتراك :

  • يساعد في شد الجسمك ونحت القوام .
  • يساعد في التخلص من ترهلات البطن خاصة بعد الولادة
  • مقارنه للأجهزة الأخري لا يسبب الشعور بالأرهاق والتعب .
  • يساعد في توزيع الدهون في الجسم .
  • يعد جهاز الاوربتراك من أسهل الأجهازة الرياضية من حيث الإستخدام ويمكن تحديد وقت التمرين فيها .
  • في حالة الألتزام بالنظام الغذائي السليم يعطي نتائج سريعة .
  •  يحرك عضلات الجسم كلها كالساقين، والذراعين، والأكتاف، والصدر، والظهر .
  • جهاز الاوربتراك مناسب جداً للكبار حيث لايسبب أي خطر عليهم ولا يسبب لهم الأنزلاق .
  • يساعد في شد الصدر بطريقة سليمة وأيضا يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في المؤخرة .
  • يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في الجزء الأسفل وهو الأرداف .
  •  يمكنه حرق الكثير من السعرات الحرارية في وقت قصير، حيث يمكنك حرق حوالي 400 سعر حراري في نصف ساعة من التمرين عليه .
فوائد جهاز الاوربتراك للنساء والرجال
فوائد جهاز الاوربتراك للنساء والرجال

نصائح أثناء التمرين على جهاز الاوربتراك :

  • يجب عند التمرين علي جهاز الاوربتراك أرتداي الملابس الرياضية ومن المفضل أن تكون ملابس قطنية .
  • ارتداء حذاء رياضي أثناء التمرين .
  • قبل التمرين علي جهاز الاوربتراك يجب الأستعداد قبل النهوض عليه .
  • احرص علي التنفس من خلال الأنف طبيعاً وعدم التنفس عن طريق الفم .
  • لعدم الشعور بالملل يفضل الأستماع إلي الموسيقي أثناء التمرين .
  • لا تبدأ بظبط الجهاز على مدة كبيرة، بل ابدأ بظبط الجهاز على مدة صغيرة، وتدرج في الصعود .
  •  قف على الجهاز بصورة سليمة حتى لا تتعرض لحادثة، وضع قدمك في المكان الصحيح المخصص لهما .
  • للحصول علي النتائج السريعة يجب الأستمرار علي الجهاز لمدة 20 دقيقة يومياً .
  • عند الوقوف علي الجهاز ينصح بعدم الأنحناء لابد عن الشخص الوقوف بالشكل المستقيم .
  • للحصول علي النتائج السريعو يجب المحافظة علي نظام غذائي صحي .
  • بعد 20 دقيقة من التمرين يحرص الشخص علي عدم القذف مباشر من فوق الجهاز لابد من أخذ 5 دقائق علي سرعة بطيئة .

 

فوائد جهاز الاوربتراك للنساء والرجال
فوائد جهاز الاوربتراك للنساء والرجال

عيوب جهاز الاوربتراك :

  • تعد عيوب جهاز الاوربتراك ليست عيوب خطيرة يقلق من الشخص بل هي عيوب بسيطة يمكن لأي شخص حلة بسهولة ، فهذا الجهاز يأتي من الشركة مفكك إلى أجزاء، ويجب على المشتري أن يجمع هذه الأجزاء، لذا من الممكن أن تبحث عن شخص خبرة في تركيب الأجهزة، ليقوم بتركيب أجزاء جهازك لك .
  • أيضا من عيوب جهاز الاوربتراك أنه غير مناسب للجميع ، حيث لا يناسب جهاز الاوربتراك مع الأشخاص الذي يعانون من مشاكل في الركبة ، حيث أن التمرين لهذة الأشخاص يسبب لهما الألم الشديد ولا يمكنهم التحمل لهذا ينصح بعدم استخدام الأشخاص الذي يعانون من مشاكل في الركبة بالتمرين علي جهاز الاوربتراك .

اختيار نوع الاوربتراك :

للأختيار جهاز الاوربتراك السليم يجب اتباع بعض التقنيات التي يتباعها الشخص في أختيار جهاز الاوربتراك ومنها :

  • معرفة نوع الجهاز وفي أي بلد تم تصنيعها
  • الحرص علي معرفة مميزات جهاز الاوربتراك .
  • أيضا معرفة قوة تحمل الجهاز وكام من أوزان يتحملها الجهاز .
  •  معرفة عدد السعرات الحرارية التي يستطيع هذا الجهاز حرقها، والمناطق التي يتخصص بحرق الدهون بها في الجسم.
  • يجب البحث قبل الشراء في العديد من المحلات قبل الشراء .
  • أستشارة أخصائي أثناء شراء جهاز الاوربتراك.

 

 


كن إيجابى وشارك هذه المعلومة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *